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Vélo électrique pour personnes âgées: restez en mouvement!

Obtenir le vélo électrique parfait pour les personnes âgées est un excellent moyen de vous engager ou de faire participer les autres à une activité physique.

Rester actif quand les années commencent à faire des ravages sur le corps est l’une des meilleures mesures préventives que vous pouvez prendre.

En vieillissant, notre corps ne fonctionne plus et ne bouge plus comme avant. Cela peut entraîner des difficultés pour beaucoup d’essayer d’utiliser des vélos normaux.

La quantité d’effort nécessaire pour pédaler peut être trop pour certains. Certes, les collines peuvent faire des victimes.

Couplé au fait que le cyclisme est une forme d’exercice à très faible impact, vous êtes un gagnant!

Rejoignez-nous pour comprendre pourquoi les vélos électriques pour personnes âgées sont une bonne idée!

 

Pourquoi des vélos électriques pour les personnes âgées?

Les vélos électriques sont une invention fantastique. Ils nous permettent d’aller beaucoup plus vite et plus loin que nous ne le pensions possible avec notre propre puissance humaine.

Pour ceux d’entre nous qui sont peut-être moins sportifs, blessés ou incapables de faire du vélo normal. Les vélos électriques remplacent une partie de la nécessité d’utiliser tout notre pouvoir pour pédaler. Nous pouvons simplement augmenter nos niveaux d’assistance et recevoir de grandes augmentations d’énergie d’un moteur électrique.

 

 

Donc, un vélo électrique pour les personnes âgées?

Les vélos électriques à Paris ne sont pas réservés aux amateurs de vitesse et aux enfants d’aujourd’hui.

Ils sont pour tout le monde.

Les vélos électriques sont particulièrement utiles pour les personnes âgées, les personnes âgées qui pourraient ne pas être en mesure de faire du vélo traditionnel.

La quantité d’effort requise pour pédaler est exigeante. Certes, la montée est une lutte.

Les vélos électriques permettent de faire varier le niveau de stress et d’exercice en conduisant.

Un exercice vraiment à faible impact pour ceux qui se remettent d’une blessure.

Pour les personnes qui ne peuvent pas monter sur un vélo traditionnel à cause de blessures, les vélos électriques sont également proposés dans de nombreux styles. Permettant l’ajustement parfait pour le cavalier.

Des vélos pliants et passer à travers les vélos pour les trikes et les couchers. Il existe un vélo électrique pour chaque style et chaque besoin.

 

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Viens danser et te mettre en forme

 

 

Envie de faire de l’exercice et de vous amuser en même temps? Pourquoi ne pas commencer à danser?

De tous les arts de la scène, la danse est celle qui s’est révélée la plus thérapeutique en matière de lutte contre les ravages mentaux et physiques de la vieillesse.

Heureusement, c’est aussi le plus simple … et le moins cher. Tout ce dont vous avez besoin est un espace libre, de la musique d’inspiration et la capacité de vous déplacer.

Mieux que de danser dans l’intimité de votre propre maison, il est toutefois important de trouver un cours de danse local où vous pourrez découvrir différentes étapes et styles, ainsi que de vous faire de nouveaux amis.

Dans une classe à part

Récemment, j’ai assisté à un cours de swing à Paris et j’ai moi-même constaté les effets vivifiants sur ses participants.

Sans la douce cajolerie de l’entraîneur, je doute fort que l’un ou l’autre des 60 à 70 ans de la classe n’ait tenté la jive à la main, le Charleston ou le cha-cha-cha à la maison.

Mais il était clair que le choix de musique les instructions pas à pas offraient autant de plaisir que de défi à la classe de 12 dames.

Quiconque a essayé la danse swing ou le Charleston vous dira que ce n’est pas quelque chose que vous pouvez rattraper au fur et à mesure.

Danseurs dédiés

« J’aime autant le côté social que la danse », a déclaré Rose Mitchell, âgée de 77 ans, qui souffrait d’arthrose, bien que vous ne le sachiez pas à la manière enthousiaste avec laquelle elle a participé à toutes cours de  swing.

Une autre membre du groupe, Naheed Akbar, âgée de 64 ans, qui a été victime d’un accident vasculaire cérébral il y a six mois, a déclaré que la classe l’avait aidée à retrouver son équilibre et sa coordination.

« Je les oblige à travailler dur, mais j’aime les voir s’améliorer semaine après semaine et devenir plus fortes », a déclaré Simona, qui dirige plusieurs autres classes dans le nord de Londres, ainsi que sa propre entreprise, Counterpoint, pour les plus de 55 ans. .

Elle m’a dit qu’elle avait un homme de 85 ans qui assistait à l’un de ses cours et qui était heureux d’apprendre et d’essayer n’importe quoi.

«Je ne crois pas que les gens disent qu’ils sont trop vieux pour danser», ajoute-t-elle. ‘Vous n’êtes jamais trop vieux pour apprendre quelque chose de nouveau. Je veux changer la vie des gens à travers ce que je fais.

 

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Mode de vie sain : quelques conseils à suivre dès aujourd’hui !

 

Un mode de vie sain est à votre portée dès aujourd’hui. Bien sûr, un mode de vie sain est un engagement à long terme, pas une lubie instantanée. Mais vous pouvez prendre dès maintenant des mesures qui amélioreront la santé d’aujourd’hui et qui permettront de vivre plus sainement au lendemain.

Voici votre liste de conseils pratiques pour une vie saine et saine.

L’essentiel pour avoir un mode de vie sain consiste à contrôler votre état de santé dès maintenant. Voici votre liste de choses à faire:

• Prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre dentiste

Rendez-vous au dépistage et à la vaccination de routine, et saisissez-le pour poser toutes vos questions à votre médecin.

• Évaluez votre sangle

Mesurez votre taille et votre poids pour vérifier votre IMC et votre tour de taille pour voir si vous êtes en surpoids et si votre tour de taille met votre santé en danger.

• Évaluez votre activité

Combien d’activité physique obtenez-vous dans une semaine typique? Quelle est l’intensité de cette activité? Dans quelle mesure votre activité est-elle variée et appréciez-vous celle-ci? Le CDC recommande aux adultes de faire au moins deux heures et demie d’activité aérobique d’intensité modérée ou une heure et quinze minutes d’activité aérobique d’intensité vigoureuse, ainsi que des activités de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine.

• Tenez un journal alimentaire

Notez tout ce que vous mangez pendant une journée – et il est impossible de sauter les articles qui vous gênent. L’idée est de l’écrire … sans faire de jugement. Vous ne pouvez pas changer ce que vous n’êtes pas au courant ou ne pas reconnaître.

• Vérifiez votre humeur et votre énergie

Une vie saine comprend le bien-être émotionnel et un repos adéquat. Quelle a été votre humeur ces derniers temps? Avez-vous des symptômes de dépression ou d’anxiété? Avez-vous l’habitude de bien dormir sept à huit heures par nuit?

• Pensez à votre réseau social

Quelle est la force de vos relations avec la famille et les amis? Êtes-vous connecté à des groupes sociaux ou spirituels qui enrichissent votre vie? Les gens ont un besoin fondamental de relations positives et durables.

Si les réponses à certaines de ces questions ne vous enthousiasment pas, rappelez-vous qu’il est important de déterminer où vous en êtes aujourd’hui afin de pouvoir définir vos objectifs de vie saine.